Es un ejercicio que permite quemar calorías. ... Es un ejercicio que trabaja todo el cuerpo. Es un deporte que favorece la producción de endorfinas y alivia la sensación de estrés. Es un entrenamiento que que mejora la autoestima, ayuda a entender nuestro cuerpo tal y como es.

El yoga es una práctica milenaria originaria de la India que se basa en una serie de posturas físicas (llamadas "asanas" en sánscrito), respiración controlada y meditación. el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la relajación mental, y también se ha asociado con una serie de beneficios para la salud, como la reducción del estrés y el dolor de espalda. Aunque se puede practicar en cualquier lugar, muchas personas asisten a clases de yoga en un estudio o gym. 

El chair dance es una práctica aeróbica en la que la herramienta central es una silla. Tiene como objetivos aumentar la autoestima, quemar calorías, tonificar el cuerpo, mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y adquirir mayor elasticidad.

Favorece el conocimiento del propio cuerpo, se pierde el miedo a la altura progresivamente, y se ejercitan la paciencia y la concentración. Optimiza la resistencia física y mejora la elongación. Permanecer sujetado y suspendido de distintas partes del cuerpo define y tonifica los músculos.

Favorece el conocimiento del propio cuerpo, se pierde el miedo a la altura progresivamente, y se ejercitan la paciencia y la concentración. Optimiza la resistencia física y mejora la elongación. Permanecer sujetado y suspendido de distintas partes del cuerpo define y tonifica los músculos.

Trabajaremos la zona abdominal, la pelvis, las caderas, disociación de glúteos, control corporal, resistencia, coordinación y concentración ¡Descrube sus beneficios sobre mente, cuerpo y autoestima con alegría y mucha diversión!

La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión. 

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El Pole Exotic es una variación del Pole, más orientado a movimientos acrobáticos, coreografías y floorwork que se realiza con tacones. Es un deporte que garantiza miles de beneficios a nivel corporal como mejora de flexibilidad, pérdida de peso y tonificación en músculos. Lo más importante son los beneficios a nivel emocional.