PREGUNTAS FRECUENTES
QUE LA DUDA, NO TE PARALICE.. PREGUNTAME.
Preguntas Frecuentes de Alumnas
¿Qué ropa debo utilizar?
Para las clases de pole dance/fitness debes traer un short tipo culotte y camiseta sin mangas, a medida que avances de nivel un top será suficiente. Traer una toalla pequeña para poder limpiar la barra. Las clases se realizan descalza. Está prohibido el uso de jorería/relojes en las clases. No uses crema hidratante en el cuerpo del día que vengas a clase.
Para las clases de pole exotic debes traer tacones o calcetines, rodilleras y leggins, en caso de necesitar un short la profesora avisará con antelación.
Para las clases de telas aéreas traer leggins largos que cubran toda la piel y camiseta. Se puede hacer la clase con calcetines o descalzo.
Para las clases de F&F traer leggins y camiseta. Se puede hacer la clase con calcetines o descalzo.
Estoy gordita, soy bajita,...
No importa si eres gordita, si eres flaquita, alta o baja: el Pole Dance es para todas. El instructor, según tus atributos, armará las rutinas que te beneficiarán para fortalecer tus piernas, brazos y abdomen
Nunca he hecho ni ninguna actividad física ni baile, ¿Puedo practicar pole, telas o twerk?
Por supuesto que si!, Las clases se inician desde un nivel muy básico y a medida que vas desarrollando tu fuerza y flexibilidad irás avanzando en los movimientos y en los niveles.
¿Puedo llegar tarde a las clases?
NO. Debes llegar a la escuela entre 10 o 15 minutos antes de la clase, ya que no permitimos entrar a clases una vez iniciada. No hacemos excepciones.
Tengo una lesión, ¿Puedo practicar pole dance/fitness?
Debes confirmar con tu médico si tu lesión te permite la práctica de estas actividades, en caso afirmativo debes avisar a tu instructora sobre tu lesión el primer día de clase.
3. ¿Cuánto dura una clase?
Las clases de pole, telas y exotic duran 60mins.
¿Cuánto tiempo se tarda en aprender pole dance?
Entre más meses tomes mayor será el grado de dificultad de lo que logres hacer. ¿EN CUANTO TIEMPO PODRE DOMINAR LAS BARRAS? Todo depende de tu desarrollo en clase, pero desde la primera clase aprendes a trepar en tu barra y en breve realizará pequeños movimientos para bailar una canción completa.
¿Qué se necesita para empezar pole dance?
Para empezar a practicar pole dance no necesitas ninguna preparación especial, ni bajar de peso, ni coger fuerza previa en un gimnasio o disponer de flexibilidad practicando yoga, porque no te va a servir de mucho, la verdad
¿Cómo cambia tu cuerpo con el pole dance?
Entre los beneficios del 'pole dance' se encuentra la pérdida rápida de grasa, la tonificación muscular y un trabajo de fuerza intenso. También la mejora de la flexibilidad y el equilibrio, gracias a los movimientos controlados que deben hacerse sobre la barra
¿Quién puede hacer pole dance?¿hay una edad establecida, tengo 50 años?
Lo puede practicar todo el mundo, siendo consciente de que no es una clase de zumba; es una actividad física dura cuyo límite está en la cabeza de quien lo practica», la edad NO es una limitación, si quieres hacer que tu cuerpo y tu mente se fortalezcan.
¿Qué es mejor hacer pole dance o ir al gym?
El pole fitness, por lo contrario, se enfoca en las acrobacias como: figuras, giros, e inversión corporal más que en el baile, es decir, las clases se enfocan más en realizar ejercicios de fortalecimiento y elasticidad por lo que la intensidad del ejercicio, es mayor.
¿Cuántas calorías se queman en una clase de pole dance?
Quema de calorías: una sesión de intensidad moderada de Pole Dance puede llegar a quemar de 400 a 800 calorías. Al tratarse de un ejercicio tanto isométrico como cardiovascular, una sesión de esta modalidad puede reportarte la pérdida del doble de calorías que una habitual sesión de cardío
¿Cuántas calorías se queman en una clase de Twerk?
El twerking involucra al abdomen, pantorrillas, espalda baja y glúteos de quienes lo practican. Según estimaciones, el baile vigoroso quema unas 8 calorías por minuto, por lo que una hora de twerking puede representar una quema de hasta 480 calorías.