El yoga es una disciplina milenaria originaria de la India que se centra en la práctica de posturas físicas (asanas), la respiración controlada y la meditación. Algunas de las propiedades más comunes atribuidas al yoga son:

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• Mejora la flexibilidad y la fuerza muscular: las posturas de yoga requieren que sostengas tu propio peso corporal en diferentes posiciones, lo que puede fortalecer tus músculos.

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• Alivia el estrés y la ansiedad: la respiración controlada y la meditación son técnicas que se utilizan en el yoga para ayudar a relajar la mente y el cuerpo. Algunas investigaciones sugieren que el yoga puede ser beneficioso para la salud mental.

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• Mejora la postura y la alineación corporal: algunas posturas de yoga requieren que prestes atención a la forma en que tu cuerpo se alinea, lo que puede ayudar a mejorar tu postura.

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• Promueve la conciencia corporal y la conexión mente-cuerpo: el yoga te invita a prestar atención a cómo te sientes en el presente y a cómo tu cuerpo se siente mientras realizas las posturas. Esto puede ayudar a promover una mayor conciencia y conexión entre tu mente y tu cuerpo.

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• Puede ser beneficioso para la salud física: algunos estudios sugieren que el yoga puede ser beneficioso para la salud física de varias maneras, como reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea. Sin embargo, es importante recordar que el yoga no es un sustituto de atención médica y siempre debes consultar a un médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios.